Frauen mit Muskeln – da fallen den meisten  immer noch selbstbräunerglänzende Bodybuilder-Queens ein.

Quatsch! Muskulöse weibliche Körper können so schön sein!  Die Sichtbarkeit Deiner Muskulatur hängt stark davon ab wieviel Prozent Körperfett über deinen Muskeln liegt.

Kraftaufbau ist nicht gleich Muskelaufbau und Muskelaufbau bedeutet nicht gleich MasseTraining!

Muskulatur jedoch formt einen Körper - das ist absolut nicht zu verachten: eine gute Bauchmuskulatur muss nicht zwangsläufig ein sichtbarer Sixpack sein  - sie  gibt  als unsichtbares Tiefenmuskulatur-Korsett eine viel schönere Silhouette und bessere Haltung!

Ein weiteres unschlagbares Argument für mehr Muskulatur ist der höhere Grundumsatz: mehr Muskeln verangen nach mehr Energie- du verbrauchst also auch über dein Training hinaus mehr Kalorien - weil deine Muskeln schliesslich ernährt werden wollen.

Also, Mädels: keine Angst vor Muskeln - ran an die Eisen!

Hier kommen deine Tipps für mehr Muskeln und einen leistungsstärkeren Körper!

Weiterlesen: starke Frauen

Step-Aerobic ist das absolute Fitness-Highlight! Ein Trend der 80er Jahre und seit dem aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Ginn Miller sei dank!

Warum das so ist, ist einfach klar: fetzige Musik, schwungvolle Bewegungselemente und jede Menge Spaß! Aber das allerbeste daran? Du spürst so gut wie keine Anstrengung - wetten, dass...?

Hier kommen

10 Gründe warum Step-Aerobic für jeden Anspruch einfach super ist und auf deinen Körper wirkt - egal ob du Beginner oder Masterclass bist!

Weiterlesen: Step dich fit!

Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette

oder einfach "die Makros" sind die Grundbausteine deiner Ernährung.

Willst du deine Gesundheit und deine Ernährung selber in die Hand nehmen? Dann lass dich nicht von Mythen in die Irre führen und lies hier die wichtigsten Hintergründe über die Bedeutung der "Makros" und warum jeder einzelne Baustein so wichtig ist!

Weiterlesen: Makros - die 3 Säulen deiner Ernährung

hier erfährst Du mehr darüber wie Fitness, Abnehmen und sich wohlfühlen auch dir ganz easy gelingen kann!

Weiterlesen: erfolgreich abnehmen - so gehts!