Pilates ist ein  Workout für die Körpermitte - im zentrum aller Bewegungen und Übungen steht das  "Powerhouse" - unser Rumpf mit Bauch-, Rücken- Schulter- und Nackenmuskeln und Atmung.

Begründer der Übungen ist Joseph Pilates *1883, deutsch-amerikanischer Boxer und Sportlehrer, der mit diesen Übungen Tänzer, Akrobaten, Schauspieler und Kampfsportler trainierte -