Lerne die Prinzipien nach Joseph Pilates, dem Begründer der Pilates-Trainings-Methode:

Atmung, Konzentration, Zentrierung, Kontrolle und Bewegungsfluß! Damit hast Du einen fundierten Einstieg in die Pilates-Methode und kannst alle Mattenübungen gut nachvollziehen!

Joseph Pilates trainierte in den 1930 nach seiner Idee Boxer und Tänzer und verhalf ihnen mit seiner revolutionären Methode zu mehr Körperstablität, Kontrolle und Anmut! 3 Schlagwörter die auch bis heute von einem kraftvollen, schmerzfreien Rücken zeugen!