"ich will endich dauerhaft abnehmen" .... das ist ein Satz der häufig schon im Probetraining zu hören ist. 

Aber Abnehmen ist ja nicht gleich abnehmen -  das ist für dene Laien nicht immer ganz einfach zu verstehen.

Im Prinzip ist es eine gaaaanz einfache Rechnung: Nimm weniger Kalorien zu dir als du verbrauchst =  Kaloriendefizit- und du nimmst ab. Je größer dein Kaloriendefizt - desto größter deine Gewichtsabnahme.

Leider ist das sehr sehr kurz gedacht und bezieht nicht mit ein dass nicht nur Hunger, sonder auch Gefühle und Hormone deinen Appetit regeln.

Und Faktoren wie Geschlecht, Bewegung im Alltag, Umgebungstemperatur etc. beeinflussen massgeblich deinen Grundumsatz - also, wieviel Kalorien dein Körper benötigt um sich selber zu ernähren. 

Zu dem ist auch Training nicht immer gleich Training - es ist nicht notwendig stundenlang auf dem Stepper zu hampeln oder Gewichte zu stemmen - hier gibt es eine Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten!

 Wenn Du also ein Fitnessstudio aufsuchst mit dem Ziel "ich will endlich abnehmen" dann lasse dich indiviuell beraten wie DU am besten abnehmen kannst!

Ernährung ist die Stellschraube schlechthin bei diesem Ziel, doch auch die Bewegung  - auch der Spaß an der Bewegung und am Essen ist entscheidend.

Natürlich willst du dein Gewichtsziel so schnell wie möglich erreichen und deinen Abnehmerfolg danach halten können - dass erfordert natürlich dass du eine Strategie finden musst wie dieses Ziel erfolgreich und frustfrei gelingt!

Wir helfen dir dabei mit massgeschneiderten Lösungen für dich und deinen Weg zum Ziel!